设为首页 | 加入收藏
   
滚动新闻: ●农生文主持召开市委常委会议       ●用好金融政策 助力企业发展       ●努力实现“三个提升”目标       ●我区出台《公务员及时奖励办法(试行)》       ●坚持防控生产两手抓两不误       ●精准施策做实做细各项工作       ●有序推进复工复产和春耕备耕       ●以五个“百分之百”落实防控工作       ●市新冠肺炎疫情防控工作领导小组指挥部召开会议       ●我区多措并举做好疫情防控期间“稳就业”       ●精准防控勇担当 减存遏增防扩散       ●压实属地管理责任 筑牢疫情防控防线       ●农生文到象州县检查指导疫情防控、经济社会发展工作       ●持续推动联防联控措施升级加力       ●统筹做好疫情防控和稳增长工作       ●服务防控大局 聚焦保障民生       ●多家单位企业联合慰问一线人员       ●通报国家指导组反馈意见 研究部署整改落实具体措施       ●全力以赴做好疫情防控 确保生产经营稳定有序       ●确保疫情防控不留死角不漏一人       ●农生文主持召开市委常委会扩大会议       ●国家第十九工作指导组到我市检查指导疫情防控工作       ●市政府召开常务会议       ●农生文到基层卫生院调研疫情防控工作       ●我市各大商超生活必需品供应和储备充足       ●抓细抓实联防联控构筑坚固防线       ●优德w88手机官网做好企业延迟复工保障工作       ●我市召开疫情防控工作领导小组指挥部第四次市县会商会       ●守土尽责全面保障疫情防控工作       ●雷应敏到一线检查指导疫情防控工作       ●农生文主持召开2019年市委议军会       ●市委武委会暨市国动委第十五次全体(扩大)会议召开       ●我市国企退休人员将纳入社会化管理       ●全区经济工作会议在南宁举行       ●我市1个集体和3名个人获通令嘉奖       ●市政府常务会议召开       ●农生文主持召开市直主要经济部门负责人座谈会       ●雷应敏主持召开市政府党组会议       ●优德w88手机官网至石龙二级公路主体竣工       ●我市再度荣膺建设平安广西活动先进市       ●“三抓三促”推进主题教育专项整治       ●农生文到市工业园区调研       ●农生文到市直公立医院调研创“三甲”工作       ●政协优德w88手机官网市第四届委员会常务委员会第二十次会议召开       ●我市召开扶贫工作队管理工作推进会       ●市政府首次举行集体宪法宣誓仪式       ●我市启动国家宪法日宣传周活动       ●张秀隆率队莅市开展大气污染防治条例执法检查       ●农生文会见锦江建材集团高层       ●广西加快推进净采矿权出让试点工作       ●中国保利集团调研组到我市开展扶贫调研       ●我市部署近期打击传销工作要求       ●全区供销社系统扶贫推进会在武宣召开       ●先进典型进基层 争做时代新模范       ●自治区人大代表、自治区副主席费志荣到武宣调研       ●市政协党组召开专题研讨暨理论学习中心组专题学习会       ●我区公布今年重要技术标准项目评选方案       ●我市1人获评“全国农村青年致富带头人”       ●兴宾区凤凰镇对蔗叶粉碎还田进行补贴       ●我市举办离退休干部骨干主题教育培训班       ●张秀隆率队莅市调研桂中治旱工程建设       ●雷应敏到市直部门走访调研       ●我市获批财政专项金融服务综合改革试点       ●我市部署扫黑除恶专项斗争督导“回头看”整改工作       ●市委常委会召开会议       ●市政府召开党组会议       ●市政协召开四届第37次主席会议       ●我市召开“三清三拆”专项行动推进会       ●市委常委会召开主题教育调研成果交流会       ●以对党忠诚的坚定态度正视问题 以刀刃向内的政治勇气解决问题       ●牢记初心使命 主动担当作为       ●市四届人大常委会召开第二十六次会议       ●广西村庄规划工作走在全国前列       ●农生文到三江口开展主题教育第三次调研       ●雷应敏深入金秀开展主题教育调研       ●雷应敏主持召开市政府党组会议       ●全区政协提案工作高质量发展现场推进会在优德w88手机官网召开       ●市委常委会“不忘初心、牢记使命”主题教育广泛征求意见       ●各部门抓紧抓好抓实主题教育       ●刘慕仁到我市开展主题宣讲和调研       ●自治区对防范中小学生溺水工作进行再部署       ●市委常委会召开会议       ●我市加大力度推进“不忘初心、牢记使命”主题教育       ●雷应敏到市工业园区开展主题教育调研       ●市领导到兴宾区调研指导工作       ●我市各部门创新形式推进学习教育       ●各级各部门扎实开展主题教育       ●市委组织部在“学做改”中推动主题教育取得成效       ●我市代表参加国庆观礼后载誉归来       ●传承红色基因 感悟初心使命 勇担职责重任       ●我市举行张富清同志先进事迹情景报告会       ●我市各部门多举措推进主题教育       ●市领导开展庆祝新中国成立七十周年走访慰问活动       ●农生文雷应敏在邕分别会见客商       ●我市在第16届中国-东盟博览会上结硕果       ●各部门积极开展“不忘初心、牢记使命”主题宣讲       ●市领导率队开展教师节慰问活动       ●广西加大扶贫公益性岗位开发力度       ●全区农村人居环境持续向好       ●广西已建成镇级污水处理厂488个       
 
 

疫情期间怎么吃 才能增强免疫力?

作者:     来源: 优德w88手机官网网-优德w88手机官网晚刊     时间: 2020-03-06

虫草花太子参煲鸡

芦笋百合炒带子肉

韭韭菜菜炒炒河河虾虾

疫情期间,很多宅家的人,要么暴饮暴食,要么一天就吃一餐,饮食生活十分不规律。这是很不好的行为,科学饮食,保证营养,才能更好地提高自身免疫力,强力阻击病毒。

那怎么吃才能提高自己的免疫功能呢?快一起来看看吧!

想要提高自己的免疫功能,应该每天有规律地进食,且要保证四大类食物的摄取。一是谷薯类,如大米、白面、红薯、山药、芋头以及土豆等食材。每人每天至少应该吃2~3两以上,不超过一斤左右的主食。二是蔬菜水果类。蔬菜和水果富含各种维生素和膳食纤维,大家每天都应该吃1~2斤的蔬菜水果,这才能够满足人体营养的基础需求。三是好东西类,即肉蛋奶豆制品等。每天喝1~2袋奶,吃2~3两肉,1~2个蛋,再吃一点豆腐,就可构成增强抵抗力的优质蛋白质组合。四是油脂类,每天2~3勺油,平时吃菜时的量即可满足。

当然不同人群可能有各自不同的特点,可在基本原则之下再进行调整。下面小编再给大家推荐几款食谱:

虫草花太子参煲鸡

材料:虫草花50g、干冬菇5朵、太子参20g、白术15g、淮山10g、陈皮1角、光鸡半只、杞子和姜适量(4人量)。

烹调方法:虫草花、干冬菇洗去沙尘,温水浸泡发开。太子参、白术、淮山、杞子、陈皮冲洗。鸡去皮斩件,飞水。所有材料放入汤煲内,加水2升,武火煮沸后改文火,煲约1小时,食盐调味即可。

特点:此汤平性稍温,可益气健脾、增强免疫力。一般人群及儿童都可以食用,但高尿酸血症及痛风者慎食。

芦笋百合炒带子肉

材料:芦笋250克,鲜百合、马蹄各2只,鲜带子肉8只,大蒜2瓣,适量调味品。

做法:将芦笋洗净斜刀切小段;马蹄削皮,洗净、切片;将两种食材放入锅内水煮至八成熟后捞起;带子肉洗净切成两半;大蒜切片;在热锅内加入花生油、大蒜片、带子肉炒至八成熟再加入芦笋、马蹄翻炒至熟,适当调味即可。

特点:健脾开胃、清热利湿、滋阴润肺、清心安神。

韭菜炒河虾

材料:韭菜500克,鲜河虾300克(若用干品则100~150克,先泡好)。

做法:韭菜洗净,切段;花生油起锅,将河虾爆炒1分钟,加入韭菜炒熟,调味即可。

特点:补肾壮阳,健胃补气,散瘀解毒,不过体质燥热、阴虚火旺者要少食、慎食。

 
 
编辑: 戴生玉
32.4K
 
 
 
 
 
农生文与自治区地矿局领导洽谈 ...
习近平主持召开中共中央政治局 ...
凝聚抗疫一线红色力量

我市224家在库规上工业企业全部...
 
|
|
|
|
|
版权所有:优德w88手机官网
Copyright(C) 2016 www.taohigh8.com All Rights Reserved.
许可证编号:4511320090001    桂ICP备07001937号  桂公网安备 45130202000107号